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CALISTENIA
"A BELEZA DA FORÇA"
O controle e a consciência sobre cada parte do seu corpo, são habilidades chave nas aulas de calistenia, pois esse é um treino feito para aumentar a resistência muscular de forma natural, sem usar aparelhos, apenas com o peso do próprio corpo!
Com exercícios progressivos, que exigem cada vez mais, você evolui do nível inciante ao avançado e aprende a realizar movimentos desafiadores como handstand, backflip, muscle up e bandeira! São movimentos estáticos de muita força e dinâmicos com muita técnica!
Faixa etária: a partir de 15 anos
CALISTENIA
FULL BODY
São aulas de 1h, mais dinâmicas e intensas, com exercícios variados que trabalham o corpo todo. É um treino mais contínuo, com mais repetições de movimentos, ativação do cardio, CORE e muita resistência física.
CALISTENIA
STRENGTH
Aulas de 1h30, com foco maior em ganho de força e técnica de movimentos. Aqui a gente trabalha mais a execução, progressões e evolução em exercícios como barra, handstand, elbow entre outros.
Nessa modalidade os treinos são periodizados e toda sexta é dia de FREE!
VOCÊ PODE COMBINAR DIFERENTES MODALIDADES DE AULAS!
PARKOUR
Parkour significa "percurso"! E o objetivo dessa modalidade é isso mesmo, traçar um percurso de um lugar ao outro de forma rápida e dinâmica, ultrapassando os obstáculos com diferentes movimentos!
Além de dar aquela injeção de adrenalina na rotina, essa aula ensina sobre consciência corporal, agilidade, destreza de movimentos e muita técnica!
Faixa etária: a partir de 14 anos
TRACER
